Corso di Apnea e Tecniche di Rilassamento
Dal 27 al 29 Marzo 2009 – Fiera del Mare di Genova
Condotto dal campione del mondo GIANLUCA GENONI
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Dopo il record del mondo di apnea statica di 18’ 03’’, presso il nostro centro, Gianluca Genoni svelerà i piccoli segreti del benessere mentale e fisico attraverso la sua professionalità, simpatia e disponibilità.
Contenuti e organizzazione del corso
Il corso sarà strutturato in lezioni di teoria cui seguiranno esercitazioni pratiche in piscina e in mare.
Gli argomenti di teoria sono:
1. TECNICHE DI RESPIRAZIONE
2. TECNICHE DI RILASSAMENTO
3. COMPENSAZIONE IN APNEA
4. ATTREZZATURA SPECIFICA PER L’APNEA
5. ALLENAMENTO PER MIGLIORARE LE PRESTAZIONI
6. ALIMENTAZIONE PRIMA DELLE IMMERSIONI
7. SICUREZZA IN ACQUA
8. PROIEZIONE FILMATI DEI RECORD
Le lezioni pratiche si terranno in piscina e in mare per l’apprendimento delle seguenti abilità:
1. APNEA STATICA
2. TECNICHE DI CAPOVOLTA
3. ESERCIZI DI APNEA ORIZZONTALE CON E SENZA ATTREZZATURE
4. DISCESE LUNGO IL CAVO IN ASSETTO COSTANTE (con assistenza)
5. SIMULAZIONE DI DISCESA IN APNEA (se in piscina)
6. PERCORSI IN APNEA CON E SENZA ATTREZZATURA
7. PERCORSI IN APNEA CON SOSTA SUL FONDO
8. SIMULAZIONE DI DISCESA IN PROFONDITA’
Costi
Il costo è di € 250 a persona con rilascio di attestato di partecipazione + € 25 per rilascio del Brevetto di Apnea PSS.
Il prezzo è particolarmente vantaggioso poiché il corso è inserito nell’ambito dell’evento “FESTA DEL MARE” (27 marzo – 5 aprile) e sponsorizzato da MARES.
Calendario
Il corso è a numero chiuso per un massimo di 10 persone. Termine ultimo di iscrizione: martedì 24 marzo.
Gli orari di seguito riportati potrebbero subire lievi variazioni che saranno tempestivamente comunicate.
Venerdì 27 marzo 2009
Ore 15:30 Ritrovo presso la Fiera di Genova
- Registrazione dei partecipanti
- Presentazione del corso
- Lezione di teoria